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女人练深蹲的好处和坏处
补充说明：女人练深蹲的好处和坏处
2021-08-16 18:41
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精选回答(1)
王利群 主治医师 哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲
擅长：妇科常见疾病的诊治如子宫内膜异位症，卵巢囊肿，输卵管疾病等，尤其是恢复女性生育力的生殖外科手术为主。
提问
女人练深蹲可以改善大腿部以及髋部的肌肉功能，做臀部的肌肉锻炼可以更快塑形 。平时适当的深蹲对身体有很大好处，但是，若长时间做此动作，可能会对髋关节造成慢性摩擦性损伤。因此建议女性在做运动之前做好热身，以预防半月板损伤或韧带的牵拉伤。在日常生活中，要讲究锻炼的部位，可以让身体匀称地受到锻炼，目的是避免局部的肌肉过于发达。
2021-08-26 17:29
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半月板损伤(meniscusinjury)是膝部最常见的损伤之一，多见于青壮年，男性多于女性。国外报道内、外侧半月板损伤之比为4～5∶1，而国内报道相反，其比例为1∶2.5。
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