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坚持吃维c一个月变白吗
补充说明：坚持吃维c一个月变白吗
2021-07-20 15:51
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邓恒 主治医师 中国人民解放军第一八七中心医院 三甲
擅长：生活烧烫伤，工业烧烫伤，电击伤，瘢痕治疗，瘢痕整形，慢性创面治疗，美容整形，面部微整形等
提问
坚持吃维生素C一个月一般是可以变白的，但是具体的效果也是因人而异。
维生素C属于一种抗氧化剂，能够抑制皮肤内部黑色素细胞的形成，而且还可以加速皮肤内部胶原蛋白的合成，能够起到抗氧化的功效。坚持吃维生素C一个月，能够加速体内的新陈代谢，从而起到美白的效果。但是由于每个人的体质不同，所以具体的美白效果也是因人而异。
日常生活中，可以通过调整饮食的方式进行改善，适当吃富含维生素C的食物，比如橙子、柚子等。但是不建议吃辛辣刺激性的食物，比如火锅、麻辣烫等，否则会影响美白的效果。
2021-08-05 17:57
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
