发病时间：不清楚
跑一公里消耗多少脂肪
补充说明：跑一公里消耗多少脂肪
2021-07-20 15:51
我要咨询
精选回答(1)
李海东 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院国贸门诊部
擅长：颌面外科手术，下颌角截骨整形，颧骨截骨降低手术，颏部截骨加长或者缩小，上下颌骨截骨迁移或者后推，面部截骨牵引手术等。
提问
跑步消耗的能量与运动的速度和本身的体重有较大的关系。一般跑步以慢跑进行计算，每公斤体重，每公里消耗1千卡热能左右，如60公斤的人慢跑一公里，需要消耗60千卡的热能。如果是快跑一公里，能量的消耗会明显增加。按时间计算慢跑一小时可以消耗300千卡的热能左右。如果是为了减肥，还应该限制饮食。如果本身肥胖，每天应该慢跑5到6公里，才会有比较理想的效果。
2021-07-27 17:37
举报相关问题
向医生提问
