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晚上吃香瓜有什么好处和坏处
补充说明：晚上吃香瓜有什么好处和坏处
2022-10-14 11:53
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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例
提问
晚上吃香瓜一般有滋润皮肤、美化皮肤等好处，坏处一般有肥胖等。
1、好处：香瓜富含水分，含有碳水化合物、有机酸、膳食纤维、维生素、微量元素和其他营养素。夜间食用可以补充人体夜间所需的水分和微量元素，促进肠道蠕动，帮助消化，滋润肠道，缓解便秘，滋润皮肤，美化皮肤。2、坏处：晚上人体的消化功能很弱，哈密瓜含有糖分。在8点以后长时间吃哈密瓜会导致糖不能及时消化，糖会变成脂肪并储存在体内，导致肥胖。
建议晚上睡觉前不要吃香瓜或其他水果，会加重肾脏和肝脏的负担，影响睡眠。
2022-10-25 19:35
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