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血糖高,平时饮食应注意什么
补充说明：血糖高,平时饮食应注意什么
2023-06-21 10:57
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邓洪容 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：糖尿病、甲亢、甲减、甲状腺囊肿、甲状腺炎、痛风等疾病的诊治。
提问
血糖高，平时饮食应注意低盐低脂饮食、适量补充蛋白质、多吃粗粮等。
1、低盐低脂饮食
血糖高的患者在饮食上应注意低盐低脂，避免进食高脂肪的食物，因为进食高脂肪食物后，会导致人体的血脂升高，从而会加重血管的病变，导致血糖难以控制。
2、适量补充蛋白质
患者平时也应注意适量补充蛋白质，因为高血糖患者通常会合并有肥胖，而肥胖会导致胰岛素抵抗，会加重血糖升高。所以患者应避免过量补充蛋白质，以免导致病情加重。
3、多吃粗粮
粗粮中含有大量的膳食纤维，可以缓解便秘，升糖指数也比较低，所以患者可以多吃些粗粮，如黑米、玉米、荞麦等。
除上述外，血糖高的患者平时还应注意多吃富含维生素的食物等。另外，建议患者平时应注意适当运动，避免熬夜，保持良好的生活习惯。
2023-06-25 18:02
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