发病时间：不清楚
早上跑步回来出汗，可以马上洗热水澡吗
补充说明：早上跑步回来出汗，可以马上洗热水澡吗
2023-06-21 11:34
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精选回答(2)
王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
早上跑步回来出汗，一般不建议马上洗热水澡。
早上跑步回来出汗，身体的毛孔处于扩张的状态，此时洗热水澡，可能会导致体内的热量无法散发，容易出现着凉感冒的情况，还有可能会导致体内的水分大量流失，容易出现脱水的情况，进而导致身体水电解质紊乱，严重时还有可能会出现晕倒的情况。因此，早上跑步回来出汗，一般不建议马上洗热水澡。
早上跑步回来出汗，建议适当地喝淡盐水，补充体内所需要的水分，以免出现水电解质紊乱的情况。另外，还需要注意休息，避免做劳累的体力活，也应避免进行剧烈的运动，以免给身体带来不必要的损伤。
2023-07-22 05:49
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李鹏 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲
擅长：颈椎病、上颈椎畸形、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、脊柱脊髓损伤、脊柱侧弯、胸椎管狭窄、脊柱肿瘤、脊柱感染性疾病
提问
早上跑步回来后马上洗热水澡一般是不可以的。
在早上跑步回来后，身体的毛细血管处于扩张的状态，同时身体的代谢速度也会加快。如果马上洗澡，可能会导致血管进一步扩张，身体更加虚弱，可能会引起头晕、头痛等不适的症状。严重时还会导致体内的水分大量流失，引起脱水。一般建议在运动完后半小时洗澡，此时可以促进身体的血液循环，还可以帮助体内排汗。
在日常生活中，建议养成良好的跑步习惯，避免在早上或者晚上进行跑步，同时要注意控制跑步的时间和速度，避免时间过长或者速度过快，对身体造成不利的影响。另外，还要注意饮食健康，避免进食刺激性大的食物，可以多吃新鲜的水果和蔬菜。
2023-06-25 18:53
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