发病时间:不清楚
我最近很抑郁
补充说明:我最近很抑郁
a******V 2010-06-13 11:18
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精选回答(2)
不知你的年龄如何?周期性的脾气发作,情绪变化,确实和心理因素相关。你有不错的自我觉察能力,也能清晰地描述自己的心理状态的变化,这是很好的内在资源。在抑郁和狂躁之间转化,是由于内心情绪和情感的动荡,难以用言语表达,就回转化为情绪爆发。这样的性格特点多半与成长经历和环境环境有关,与情感状态有关,也与对亲密关系的渴望与恐惧的矛盾有关。
可以考虑通过心理咨询,帮你了解自己的情绪状态,学习如何表达如何管理自己的情绪;也帮助你觉察自己的情感模式,看如何调整到比较平稳的状态。
2010-06-20 16:55
举报出去活动,多和朋友们玩玩,玩什么不要紧,关键是找人说说话,谈谈你们共同感兴趣的。我要是郁闷了,就是出去玩,或者找朋友,千万别一个人闷着:)希望有帮助。
2010-06-20 11:50
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