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如何预防孕妇便秘
补充说明：如何预防孕妇便秘
2021-12-01 11:27
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谷阔 副主任医师 哈尔滨市第二医院 三甲
擅长：胃肠道疾病的诊断与治疗、肝胆脾胰腺疾病的诊断与治疗
提问
孕妇预防便秘可以通过多喝水、多吃膳食纤维丰富的食物、养成定时排便的习惯等方式进行改善。
1、多喝水
当孕妇的饮水量达到一定程度时，就能够使肠道保持湿润，增加粪便的体积，促进肠道蠕动，从而起到预防便秘的效果。
2、多吃膳食纤维丰富的食物
膳食纤维具有促进胃肠道蠕动的作用，可以使肠道内的食物残渣变得更加稀薄，从而更容易排出体外。因此，孕妇可以多吃膳食纤维丰富的食物，比如香蕉、火龙果、芹菜等，从而预防便秘。
3、养成定时排便的习惯
定时排便可以帮助胃肠道消化食物，以免食物残渣长时间堆积在肠道内，使大便干结，从而引起便秘。因此，建议孕妇养成定时排便的习惯，有助于促进肠道蠕动，从而起到预防便秘的效果。
除此之外，孕妇也可以通过适当进行运动、避免使用容易引起便秘的药物等方式进行预防。另外，如果孕妇出现严重便秘的情况，则需要及时就医，以免对胎儿造成不良的影响。
2022-09-09 00:57
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