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怎样才能不自卑?

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怎样才能不自卑?

补充说明:怎样才能不自卑?

2011-02-08 13:48

深呼吸 自卑 自我否定 不自信

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精选回答(2)

王炳乾 主治医师 十堰市中医医院 三甲

擅长:焦虑症、抑郁症、精神分裂症、恶劣心境、双相情感障碍、常见于儿童及青少年的行为异常、适应障碍、婚恋家庭情感问题。

提问

不自卑可以通过自我心理暗示、接纳自我、多交朋友等方式进行改善。

1、自我心理暗示

如果在平时生活中经常自我否定,可能会出现不自信的情况。此时可以通过心理暗示疗法的方式进行改善,也可以通过深呼吸的方式进行放松缓解。

2、接纳自我

如果出现不自信的情况,可以通过接纳自我的方式进行缓解,在一定程度上可以改善该现象。

3、多交朋友

在平时生活中可以多交朋友,与朋友多沟通和交流,也可以改善不自信的情况。

除以上比较常见的治疗方式以外,还有其他的治疗方式,比如系统脱敏疗法等。在日常生活中,还要积极参加体育锻炼,比如打羽毛球、打乒乓球等,从而增强自身的免疫力。

2023-03-20 14:43

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张徐彦 主任医师 山东济宁心岸心理咨询中心

擅长:擅长婚恋咨询及各类神经症的治疗。

提问

你充分认识自己,每个人都有缺点或者不如意,你如果恰当的看待,多鼓励自己,接纳自己的一切,在正确的心态下面对生活,慢慢就会感觉就不那么自卑了。

2011-02-08 15:18

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