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四季夜班应该吃什么保健品好？
补充说明：四季夜班应该吃什么保健品好？
a******7 2011-06-04 19:42
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医生回答(1)
于晓光 主治医师 三甲
提问
你好，常年四季上夜班，经常熬夜的人生物钟颠倒，会消耗大量的维生素C和B，随着工作时间习惯后，情况会好转一些，
平时多补充些维生素B1和维生素C，也可以多进食些蔬菜水果，如果眼球因熬夜起血丝多的话，还需补充维生素A
平时多注意休息，戒烟酒，希望我的建议对你有帮助
2011-06-04 19:51
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
