发病时间：不清楚
我感觉太胖，试了好多方法都不行，怎么办？
补充说明：我感觉太胖，试了好多方法都不行，怎么办？
a******7 2011-07-31 15:41
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医生回答(1)
陈波 主治医师 三甲
提问
合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
2011-07-31 15:45
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