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习惯性腰扭伤怎么预防？
补充说明：习惯性腰扭伤怎么预防？
a******W 2012-11-05 15:18
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精选回答(3)
曾重 副主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：外科，男科疾病
提问
针对你目前的情况，腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤，常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时。腰扭伤可使腰骶部肌肉的附着点、骨膜、筋膜和韧带等组织撕裂。习惯性腰扭伤也只能自己注意保养，平时动作慢一点，尤其改变体位。建议好好的卧床休息，如果压痛点明显者可用1%普鲁卡因做痛点封闭，并辅以物理治疗。也可局部敷贴活血、散淤、止痛膏药。症状减轻后，逐渐开始腰背肌锻炼。
2019-02-13 10:22
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马成海 副主任医师 河北省青县人民医院
擅长：四肢骨折的微创手术治疗，老年股骨粗隆间骨折的微创手术治疗，腰间盘突出腰椎狭窄症，腱鞘炎的诊断治疗！
提问
你好，很高兴为你解答，有腰椎的片子吗，如果有，建议发过来看看再说，根据你的描述，考虑有可能是腰椎小关节紊乱！跟缺乏锻炼有很大的关系，平常要注意姿势，避免长时间弯腰工作学习，睡硬板床，口服活血止痛药，局部可以活血膏药外敷，日常生活中要加强腰背肌锻炼，可以倒着走！
2018-09-04 05:37
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王骞 医师 歙县人民医院
擅长：胃炎，肠炎病，气管炎，肝炎，胆囊炎，尿道炎，痔疮，高血压，颈椎病，腰椎病。
提问
病情分析：你好，目前症状表现考虑属于不注意保养，劳累会造成
指导意见：你好，临床一般及时的休息，还是不会的，腰痛片，局部热敷试试
2012-11-05 16:06
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关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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疏风清热，宣肺通窍。用于急鼻渊（急性鼻窦炎）属外邪犯肺证，症见前额或颧骨部压痛，鼻塞时作，流涕黏白或黏黄，或头痛，或发热，苔薄黄或白，脉浮。
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活血祛瘀，舒筋活络，消肿止痛。用于跌打扭伤以及体育运动前后消除疲劳。
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软坚散结、清热解毒、活血止痛，用于乳癖气滞血瘀症，症见乳房结块，胀痛，压痛，乳腺囊性增生病见上述证候者。
