发病时间：不清楚
我13岁，每天要做多少俯卧撑和仰卧起坐
补充说明：我13岁，每天要做多少俯卧撑和仰卧起坐
a******W 2012-11-13 21:05
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精选回答(2)
黄诚英 副主任医师 北流市人民医院
擅长：对内科常见病都可以进行初步诊断和治疗。
提问
你好！俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。仰卧起坐主要是锻炼腰腹部的肌肉，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右。
2018-05-02 14:48
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孙先如 医师 上海市嘉定区迎园医院
擅长：擅长妇科、产科、外科、超声。
提问
病情分析：这个是不会的，这两种运动主要是针对肌肉的。
指导意见：不会影响骨骼或其它方面的正常发育。不过要量力而行，不可对身体造成损害。
2012-11-13 21:43
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