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做完健身操后全身酸痛怎么办
补充说明：做完健身操后全身酸痛怎么办
2013-01-22 23:29
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精选回答(3)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
做完健身操后全身酸痛，可以通过日常调理、物理、药物等方式改善。可能是运动时间过长、肌肉损伤等原因引起的，需要根据原因对症治疗。
1、运动时间过长
如果运动时间过长，会使肌肉处于疲劳状态，还可能会导致乳酸堆积，从而出现全身肌肉酸痛现象。患者可以通过卧床休息的方式进行改善，也可以通过泡热水澡的方式，促进体内血液循环，在一定程度上缓解肌肉疼痛的症状。
2、肌肉损伤
在做健身操时，如果动作幅度过大，可能会使肌肉受到损伤，从而出现局部疼痛、红肿、淤血等症状。患者可以通过冰袋冷敷的方式进行改善，等到24小时以后再使用热毛巾热敷的方式进行缓解，从而促进局部血液循环，有助于改善不适症状。必要时，患者可遵医嘱服用大活络胶囊、活血止痛胶囊等药物进行治疗。
3、其他原因
如果在做健身操时不注意安全，使身体受到猛烈撞击，可能会使局部软组织受到损伤，从而出现刺痛、肿胀等症状。患者可以通过冰袋冰敷的方式进行改善，等到24小时以后再使用热毛巾热敷的方式进行缓解，从而促进局部血液循环，有助于身体的恢复。
日常生活中，患者应注意安全，避免进行度性运动，运动前可先进行热身，以免在运动中发生损伤。若不适症状加重，建议患者及时就医治疗。
2023-07-22 05:50
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陈小东 主治医师 成都中医药大学附属医院 三甲
擅长：内科.妇科.儿科.育儿，皮肤科.疼痛科
提问
你好，可能是由于心肺功能太差，运动的时候供血不足，造成脑部缺氧，以后经常锻炼，运动量慢慢的增加，情况就会慢慢的好转。平时不怎么训练，突然来一次训练，人体一下子接受不了，就会出现头晕的现象，建议下次运动前适当的进行热身，运动的时候氧气不充足就会出现这种症状。
2018-10-06 00:16
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宋西振 医师 泗水县中医院
擅长：中医科
提问
病情分析：应该是气血不足,脑部供血不足引起,药物可以用脑心舒口服液配合西比灵胶囊口服治疗，
指导意见：应加强体育锻炼，运动是增强全身血液循环、改善脑供血不足的有效方法，如散步、慢跑、打太极拳等。
2013-01-23 07:42
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