发病时间：一年以上
23岁，女，最近几年都是食少腹胀，便秘
补充说明：23岁，女，最近几年都是食少腹胀，便秘
Z**5 2013-09-29 21:07
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精选回答(2)
改善便秘肠道健康中心 主治医师 广州香丹清生物科技发展有限公司
擅长：改善便秘
提问
你好，女性腹胀便秘一般多与个人长期不良的饮食、生活习惯有关。便秘主要表现为便意少，便次也少，排便不尽，排便费力，排大便干结，腹痛腹胀等症状。对于便秘的调理，可以通过以下进行调理改善：
1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、烧烤等。
2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，加速排便。
3、多喝水，我们都知道多喝水可美容养颜，其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。
4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有利排便。
5、保持愉快的心情，不要经常生气动怒，良好的心情有助于排便。
便秘认准香丹清，香丹清主要原料仅含芦荟叶、黄芪、银杏果，这三味配方都是公布的药食同源物品，帮您改善便秘，达到正常排便。
2019-04-05 16:21
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吴艳霞 医师 南昌市西湖区桃源街道社区卫生服务中心
擅长：中医科
提问
你好，你说的情况可能是脾胃虚，湿热质，这个清热利湿调理同时健脾胃，试试龙胆泻肝丸加归脾丸调理下
2013-09-29 23:03
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