首页> 整形美容> 减肥> 瘦腰> 工作后开始发胖，一年胖了近二十斤，身上

工作后开始发胖，一年胖了近二十斤，身上

发病时间：最近一年

工作后开始发胖，一年胖了近二十斤，身上

补充说明：工作后开始发胖，一年胖了近二十斤，身上

补充提问：因为我的体质就是全身上的肉都很软比较松，皮下脂肪比较多，很容易就胖了，所以想要彻底改善一下。谢谢

h***********g 2014-05-04 10:16

发胖腹部发热瘦腰

我要咨询

其他人还在看

力平之有减肥的作用吗拉油便会减肥吗力量训练可以减肚子脂肪吗小腿肚疼是什么病的前兆椰子水发胖吗走路时间长小腿肚酸痛什么原因

精选回答(2)

周爱华医师营养师

擅长：营养搭配,中医养生,减肥指导

提问

你好！你可以选择一项你喜欢的有氧运动开始，像是快走、慢跑、滑步机、室内脚踏车等，刚开始运动不要太急或太激烈，慢慢地延长运动时间和强度，长期坚持下去是可以帮助改善。

2014-05-04 10:47

周爱华医师营养师

擅长：营养搭配,中医养生,减肥指导

提问

你好！如果要瘦腹不妨试试床上转体操双手交叉放在胸前，平躺在床上，背部紧贴床上，双腿要微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿几秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复做这套动作坚持1-2分钟，你会感觉到腹部微微开始发热发汗。坚持做下去是可以见到瘦腰效果哦！

2014-05-04 10:33

2条追问

追问：谢谢，我回去试试~~因为平时吃饭都是在外面，很少在家自己做，在饮食和生活上有没有一些方法呢？

回复追问：

取消提交

回复: 你好！目前你就需要先控制好自己的体重，合理的饮食搭配及运动锻炼是可以预防肥胖的。不妨每天饭后散步半个小时，不要吃高热量，高脂肪的食物。

回复追问：

取消提交

追问：因为我的体质就是全身上的肉都很软比较松，皮下脂肪比较多，很容易就胖了，所以想要彻底改善一下。看看能不能从生活和饮食等多方面调节一下，谢谢

回复追问：

取消提交

回复: 你好！你可以选择一项你喜欢的有氧运动开始，像是快走、慢跑、滑步机、室内脚踏车等，刚开始运动不要太急或太激烈，慢慢地延长运动时间和强度，长期坚持下去是可以帮助改善。

回复追问：

取消提交

疾病百科·症状自查

正面背面

个人信息

性别:

请选择

年龄:

请选择

一个月内
2~11个月
1~12岁
13~18岁
19~29岁
30~39岁
40~49岁
50~64岁
65岁以上

职业:

请选择

工人
农民
教师
服务员
司机
厨师
办公室/白领
医师/护士
公务员
销售/采购
其他

相关症状

开始自查请输入您的信息

适用药品

柴银颗粒

中医：清热解毒。用于风热感冒，症见发热，头痛，咽痛。

吲哚美辛巴布膏

用于缓解局部软组织疼痛，如（1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。（2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。（3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。

感冒清热颗粒(无蔗糖)

疏风散寒，解表清热。用于风寒感冒，头痛发热，恶寒身痛，鼻流清涕，咳嗽咽干。

腰痛宁胶囊

消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。

风热感冒热感冒肩周炎风湿性关节炎感冒风寒感冒椎间盘突出症脊椎骨质增生