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每天都运动,还需要补充维生素矿物质吗?

发病时间:不清楚

每天都运动,还需要补充维生素矿物质吗?

补充说明:每天都运动,还需要补充维生素矿物质吗?

水*儿 2014-06-13 18:48

水溶性维生素 维生素

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医生回答(2)

申俊杰 徐汇区疾病预防控制中心

擅长:疾病预防与控制

提问

每天都运动,一般还需要补充维生素矿物质。

维生素矿物质是人体必需的营养物质之一,可以维持人体正常的生理功能,还可以促进人体的新陈代谢,提高免疫力。每天都运动,一般还需要补充维生素矿物质,因为运动时会导致人体内的维生素以及矿物质流失,如果不及时补充,可能会导致身体免疫力下降,不利于身体健康。建议患者在日常生活中,可以适当进行慢跑、游泳、打羽毛球等体育运动,有助于补充维生素矿物质,增强体质,提高免疫力。同时,患者还可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物,如西红柿、鸡蛋等,也有助于补充机体所需营养,从而增强免疫力。

此外,如果患者出现维生素矿物质缺乏的情况,可以在医生指导下服用维生素C片、维生素B2片等药物进行治疗。

2014-06-16 14:39

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申俊杰 徐汇区疾病预防控制中心

擅长:疾病预防与控制

提问

答案是肯定的。运动会大量流汗,易导致一些水溶性维生素的流失。同时,频繁的运动也会增加维生素矿物质的消耗。

2014-06-13 18:58

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