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女人按摩卵巢保养的步骤
补充说明：女人按摩卵巢保养的步骤
a******W 2014-06-19 14:51
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医生回答(1)
张思芬 主治医师 三甲
提问
女人按摩卵巢保养的步骤，主要包括按摩卵巢、调理饮食、适当运动、保证充足睡眠、保持良好的心态等。
1、按摩卵巢
按摩卵巢可以促进卵巢的血液循环，也可以促进卵巢的新陈代谢，在一定程度上还可以达到改善卵巢功能的目的。建议患者可以在医生指导下按摩卵巢。
2、调理饮食
患者在日常生活中还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时还可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉等，能够补充身体所需要的营养，也可以促进卵巢的正常发育。
3、适当运动
患者在日常生活中也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以促进体内的血液循环，也可以促进卵巢的新陈代谢，在一定程度上还可以达到保养卵巢的目的。
4、保证充足睡眠
患者在日常生活中还要保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，以免导致内分泌紊乱，影响卵巢的正常功能。
5、保持良好的心态
患者还要保持良好的心态，避免情绪过度紧张或焦虑，可以适当听舒缓的音乐，也可以适当进行户外运动，如骑车、打球等，可以增强自身体质，提高卵巢的功能。
日常生活中，还要注意个人卫生，勤洗澡，勤换洗内裤，以免出现妇科疾病，影响卵巢的正常功能。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2014-06-19 14:51
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