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夏季晨练的好处有哪些
补充说明：夏季晨练的好处有哪些
a******W 2014-06-22 18:12
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医生回答(1)
谢亚成 主治医师 三甲
提问
夏季晨练的好处，主要包括促进新陈代谢、增强体质、缓解疲劳、改善睡眠质量、增强心肺功能等，但要注意运动量，避免过度劳累。
1、促进新陈代谢
夏季晨练可以促进血液循环，加速新陈代谢，使身体保持良好的状态，有利于身体健康。
2、增强体质
晨练时，可以呼吸新鲜空气，刺激大脑，提高大脑工作效率，增强体质。
3、缓解疲劳
在夏季晨练，可以促进身体血液循环，使身体各个器官得到充分休息，在一定程度上可以缓解疲劳。
4、改善睡眠质量
在夏季晨练时，可以通过开合跳、仰卧起坐、跑步等运动，使身体处于放松状态，有利于改善睡眠质量。
5、增强心肺功能
夏季晨练时，可以促进心脏收缩功能，增强心肺功能，有利于身体健康。
夏季晨练时要注意时间，避免过度劳累。如果出现头晕、恶心等症状，要立即停止运动，及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。
2014-06-22 18:12
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