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晨练之前吃什么好?
补充说明:晨练之前吃什么好?
2021-07-31 00:44
空腹 紧张 消化 面包 牛奶
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精选回答(1)
牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长:擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗,关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
早上起床后先喝点儿清水,补充一晚上流失的水分,在运动前,最好吃几片面包,再喝牛奶,牛奶不要空腹喝,然后在休息十分钟就可以了,对身体很好。饭后运动是不可取的.因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应,进行紧张的“工作”。可这会运动,势必使骨骼肌抢走许多血液,结果造成消化道缺血。
2022-09-26 22:20
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