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男性备孕成功经验
补充说明：男性备孕成功经验
a******W 2014-06-27 12:22
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医生回答(1)
王艇 副主任医师 北京协和医院 三甲
提问
通常情况下，男性备孕成功的经验主要包括保持良好的生活习惯、调整饮食结构、保持良好的情绪状态、适当运动、合理使用药物等。
1、保持良好的生活习惯
男性在备孕期间要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。同时，也要避免吸烟、喝酒，以免影响精子的质量。
2、调整饮食结构
在备孕期间，建议男性要保持营养均衡，可以适当多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，也可以适当多吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的营养，有利于精子的生成。
3、保持良好的情绪状态
在备孕期间，建议男性要保持良好的情绪状态，避免过度紧张和焦虑，以免影响精子的质量。
4、适当运动
在备孕期间，建议男性可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够增强体质，有利于提高精子的质量。
5、合理使用药物
如果男性存在某种疾病，需要服用药物进行调理，建议需要在医生的指导下合理使用，避免自行盲目用药，以免影响备孕。
除此之外，建议在备孕期间，男性要保持良好的心态，避免情绪过度紧张和焦虑，以免影响精子的质量。同时，建议男性要保持良好的作息习惯，避免熬夜，有利于精子的生成。
2014-10-12 22:17
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