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哺乳期吃山药有什么好处
补充说明：哺乳期吃山药有什么好处
a******W 2014-06-27 13:17
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医生回答(1)
谢昌盛 主治医师 三甲
提问
哺乳期吃山药的好处主要包括补充营养、促进消化、提高乳汁质量、促进宝宝生长发育等，但需要注意适量食用，以免引起胃肠道不适症状。
1、补充营养
山药中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，哺乳期女性适量吃山药，可以为机体补充所需要的营养物质，有利于身体的恢复。
2、促进消化
山药中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。
3、提高乳汁质量
山药中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，哺乳期女性适量吃山药，可以为机体补充所需要的营养物质，还可以促进乳汁的分泌，有利于宝宝的生长发育。
4、促进宝宝生长发育
山药中含有丰富的维生素、氨基酸、蛋白质、碳水化合物等营养成分，哺乳期女性适量吃山药，可以为机体补充所需要的营养物质，有助于促进宝宝的生长发育。
5、其他好处
哺乳期女性吃山药还可以达到润肺止咳、补脾养胃、补肾等好处。
此外，建议哺乳期女性注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2014-06-27 13:17
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