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孕中期补钙一定要吃钙片吗
补充说明:孕中期补钙一定要吃钙片吗
a******W 2014-06-27 19:13
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孕中期补钙不一定要吃钙片,也可以通过饮食来补充,如多吃含钙量高的食物,如牛奶、虾皮、海带、排骨汤等。
孕中期胎儿的骨骼发育较快,对钙的需求量也较大,如果孕妇的营养摄入不足,可能会导致体内缺钙,容易出现腿抽筋、关节疼痛等症状。此时孕妇可以在医生的指导下吃钙片,可以遵医嘱选择碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片、葡萄糖酸钙片等药物,可以起到补钙的作用,改善缺钙的情况。但部分孕妇在孕中期可能没有明显的缺钙症状,此时一般不需要吃钙片,通过饮食就可以补充所需要的钙,平时可以多吃含钙量高的食物,如牛奶、虾皮、海带、排骨汤等,也可以多吃新鲜的蔬菜和水果,如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等,可以补充身体所需要的维生素,促进钙的吸收。
孕妇在日常生活中要注意休息,保持充足的睡眠,避免过度劳累。同时也要注意饮食清淡,避免吃辛辣刺激的食物,如辣椒、花椒等。如果出现不适症状,建议及时就医治疗。
2014-06-27 19:13
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