发病时间：不清楚
训练握力
补充说明：训练握力
a******W 2014-08-24 21:45
我要咨询
医生回答(2)
于小伟 主治医师 三甲
提问
训练握力可以考虑功能性锻炼、肌力训练、平衡功能训练等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对日常活动的练习，如抓握、捏持等动作的强化训练，通常由物理治疗师指导，在个体化计划下执行。此措施有助于提高上肢肌肉力量及协调性，改善握力不足的问题。
2.肌力训练
肌力训练涉及使用重量逐渐增加来挑战肌肉，目标是增强握力及相关肌肉群的力量。可在专业指导下进行，定期评估进展并调整负荷。此举可加强握力，因为通过渐进式挑战促进肌肉适应性和生长反应；对于提升握力有益。
3.平衡功能训练
平衡功能训练旨在提高身体稳定性和防止跌倒风险，包括坐位转移、单腿站立等活动，通常在有支撑条件下进行。增强核心稳定性及下肢肌肉力量有助于改善整体平衡能力，从而间接支持握力的稳定性。
在进行握力训练时，应遵循渐进原则，避免过度劳累导致肌肉疲劳或损伤。此外，保持良好的营养摄入，特别是富含蛋白质的食物，对促进肌肉健康和恢复也至关重要。
2024-02-29 04:14
举报林小浅 主治医师 三甲
提问
握力反映人前臂和手部肌肉的力量，是全身肌力的一个方面。握力大，说明人从事手腕精细工作的能力强，同时对全身活动也起重要作用。例如，人在抬、拿、拉、扯、拧、搬等活动时，如果握力较强，完成这些活动比较顺利。因此体质专家认为，握力是反映人生存和活动能力的重要侧面。 握力大小因素影响：是屈指肌肉在等张收缩时产生力量，叫动力性握力，是握力大小的决定因素。
2014-08-24 21:45
举报向医生提问
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
复方水杨酸甲酯薄荷醇贴剂
用于缓解肌肉疲劳、肌肉疼痛、颈肩痛、腰痛、跌打扭伤、关节疼痛以及冻疮。
岭南正红花油
适用祛风通络，散寒止痛，用于筋骨酸痛，肌肉疲劳，跌打扭伤。
薄荷活络膏
止痛消炎，舒筋活络，提神醒脑。用于肌肉疲劳，筋骨酸痛，跌打伤痛，风湿骨痛，舟车晕浪，伤风头痛，蚊虫叮咬。
