发病时间：不清楚
增肌粉和蛋白粉的区别
补充说明：增肌粉和蛋白粉的区别
a******W 2014-08-28 21:12
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医生回答(1)
龙广兴 主治医师 三甲
提问
增肌粉和蛋白粉的区别，主要在于成分不同、作用不同、吸收效果不同、注意事项不同、服用方式不同等。
1、成分不同
增肌粉是一种蛋白粉，主要成分是乳清蛋白、黄豆蛋白、卵磷脂等。而蛋白粉的主要成分是大豆蛋白、乳清蛋白、大豆磷脂等。
2、作用不同
增肌粉可以为人体补充所需要的蛋白质，在一定程度上还可以达到增肌的效果，适合健身人群食用。而蛋白粉可以为人体补充所需要的营养，在一定程度上还可以达到营养均衡的效果，适合营养不良、身体虚弱的人群食用。
3、吸收效果不同
增肌粉中含有大量的乳清蛋白，此类物质较难被人体吸收，因此吸收效果相对较差。而蛋白粉中的大豆蛋白比较容易被人体吸收，吸收效果相对较好。
4、注意事项不同
增肌粉中的乳清蛋白可能会导致部分患者出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿等。蛋白粉可能会导致部分患者出现胃肠道不适症状，如腹胀、腹痛等。因此，建议患者在医生指导下选择合适的增肌粉进行服用。
5、服用方式不同
增肌粉通常可以直接用温水冲服，而蛋白粉一般需要用温水溶解后再进行服用。
除此之外，还需要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃蛋白质含量偏高的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。
2014-08-28 21:12
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