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如何改善皮肤
补充说明：如何改善皮肤
a******W 2014-10-12 19:05
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医生回答(2)
宋雅儿 主治医师 三甲
提问
改善皮肤可以考虑饮食调整、保湿护理、防晒措施、充足睡眠和适量运动等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.饮食调整
通过增加富含抗氧化剂、维生素C和E的食物摄入量来支持皮肤健康，如深色水果和蔬菜。这些营养素有助于减少自由基损伤，促进胶原蛋白生产，从而改善皮肤质量。
2.保湿护理
使用含有透明质酸、甘油等保湿成分的护肤品定期涂抹于面部，特别是在干燥环境中或冬季。保持水分是维持皮肤屏障功能的关键，可防止水分流失导致的紧绷感及可能发生的炎症反应。
3.防晒措施
每日使用广谱防晒霜SPF30+以上，在外出前20-30分钟涂抹并每两小时重新涂抹一次。紫外线是导致皮肤老化的罪魁祸首之一，能引起黑色素合成增多及DNA损伤；使用防晒霜能够有效降低此类风险。
4.充足睡眠
保证每天至少7-8小时的高质量休息时间，避免熬夜和过度疲劳。充足的睡眠有助于修复日间受到的各种损伤，包括因环境污染造成的氧化应激损伤以及日常生活中积累下来的微小创伤；同时也能提高免疫力，增强对抗各种潜在威胁的能力。
5.适量运动
每周至少进行3次有氧运动，每次持续30分钟以上。运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，帮助排除体内毒素；还可以增强心肺功能，提高身体抵抗力。
此外，建议患者避免长时间暴露在强烈阳光下，尤其是在中午时分。若发现皮肤出现异常变化，应及时就医进行专业评估和处理。
2023-12-28 04:18
举报邱逸凡 主治医师 三甲
提问
根据人体皮肤阻抗自动调节输出工作频率及热能,其释放的射频能量透过皮肤表皮直接作用于真皮,促使皮下胶原纤维收缩拉紧及新胶原的产生.立即性作用：胶原纤维立即收缩,皮肤紧致.长期性效应：胶原蛋白的重建与新生,如皱纹减少变浅,皮肤光滑,富有弹性,出现年轻化状态.面部皮肤的衰老是多种原因造成的,包括皮肤本身胶原蛋白的流失,重力作用等.人的衰老在面部表现为两大类：皮肤的光老化：皮肤暗黄及各种色素斑；表现为皮肤松弛,皱纹产生,毛孔粗大,皮肤粗糙,缺乏弹性及双下巴等.
2014-10-12 19:05
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