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怎样降低食欲
补充说明：怎样降低食欲
a******W 2014-11-11 16:03
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医生回答(2)
阮婉陶 主治医师 三甲
提问
降低食欲可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、心理行为疗法等方法来实现。如果症状没有改善或者出现其他不适，应尽快就医以获得专业指导。
1.饮食疗法
心理行为疗法主要包括认知重构和放松技巧训练，在专业人士指导下进行。此方法旨在改变个体对食物的认知评价以及应对压力时的不当进食习惯，从而达到长期管理食欲的目的。
此外，建议定期监测体重变化，以便及时发现异常情况并采取适当措施。
2024-02-26 21:54
举报赵好 主治医师 三甲
提问
想吃东西时就喝水，既排毒又可以不吃东西，喝多了你就没地方装东西了，还有关键是自己的意识，你如果自己都意识到自己的胖是因为吃的太多搞得，那你要从思想上控制自己去吃东西。只是一天的三餐加水果就行了。在保证一天所需能量的前提下，少吃垃圾食品和含能量脂肪高的食品，多吃水果多喝水，多运动，找点别的事做分散注意力
2014-11-11 16:03
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