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怎么解决眼睛疲劳
补充说明：怎么解决眼睛疲劳
a******W 2014-11-21 17:43
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
解决眼睛疲劳可以采取休息眼部、眼部按摩、调节照明、眼镜矫正、药物治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息眼部
长时间用眼后可通过闭目养神、眺望远方等方式缓解眼部肌肉紧张。适当休息有助于减少视觉刺激，促进眼部血液循环，从而减轻因持续用眼引起的干涩及疼痛等症状。
2.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来放松眼部肌肉，一般每次可按摩5-10分钟。此方法能够帮助改善眼部血液循环，进而起到辅助缓解视疲劳的作用。
3.调节照明
调整光源位置和亮度，保证工作区域光线柔和均匀。适当的照明条件有助于降低对眼睛的伤害风险，减少因眩光造成的不适感。
4.眼镜矫正
通过眼科医生的专业评估，选择合适的眼镜类型并佩戴，以纠正视力问题。配戴正确度数的眼镜可以有效地减少因屈光不正导致的眼睛疲劳现象。
5.药物治疗
遵医嘱使用人工泪液滴眼液、抗炎药膏等非处方药品以缓解不适。这些药物能润滑眼球表面、减轻炎症反应，对于干眼症、角膜炎等引起的眼疲劳有积极效果。
长时间用眼后应采取适当措施保护眼睛健康，如遵循“20-20-20”规则：每看近物20分钟，让眼睛看向至少20英尺（约6米）远的地方，停留20秒。这有助于预防近视和其他相关问题。
2024-03-07 15:06
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医生回答(1)
彭含蒂 主治医师 三甲
提问
在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。 中断你的工作，如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。 减弱荧屏的光线，电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差(明暗对比)使字体清晰
2014-11-21 17:43
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屈光不正是指眼在不使用调节时，平行光线通过眼的屈光作用后，不能在视网膜上结成清晰的物像，而在视网膜前或后方成像。它包括远视、近视及散光。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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