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缺碘补什么
补充说明：缺碘补什么
a******W 2014-12-14 18:39
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医生回答(1)
姚莉 主治医师 三甲
提问
含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；海带含碘量最高，干海带中达到240毫克／千克以上；其次为海贝类及鲜海鱼（800微克／千克左右）。但是，盐中含碘量极微，越是精制盐含碘越少，海盐中的含碘量约20微克／千克，若每人每日摄入10克盐，则只能获得2微克的碘，远不能满足预防碘缺乏病的需要。
多吃富含碘盐的海鲜：如海带、紫菜，还有更简单的一种办法就是多吃盐，我国食用盐里就富含碘盐
2014-12-14 18:39
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