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什么运动增强性能力
补充说明：什么运动增强性能力
a******W 2015-01-19 11:07
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
经常用手直接按摩阴囊,可以使睾丸的血液循环改善.由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力.按摩可一日一次,每次2 -3分钟即可.用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸.但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睾丸功能低下.按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效.
阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用.增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性 高潮时快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌.一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小 便.一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化.如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒 钟,坚持这样锻炼l个月,一般可以感受到它对性交的帮助.
2015-01-19 11:07
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医生回答(1)
朱子强 主治医师 三甲
提问
增强性能力的运动有很多，常见的有跑步、打篮球、深蹲、仰卧起坐、提肛运动等。
1、跑步
跑步是一种有氧运动，能够促进身体的血液循环，从而提高性能力，还可以增强心肺功能。但患者要注意跑步的时间和跑步的强度，以免引起不适症状。
2、打篮球
打篮球能够促进身体的血液循环，在一定程度上还可以提高身体的免疫力，也可以达到增强性能力的目的。但患者要注意打篮球时不要过快，以免引起不适症状。
3、深蹲
深蹲属于一种常见的健身运动，能够锻炼腿部肌肉，还可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以提高性能力。但患者要注意深蹲的时间，以免引起不适症状。
4、仰卧起坐
仰卧起坐主要是利用自身的肌肉力量，通过收缩上半身的肌肉，能够锻炼腹部肌肉，还可以促进局部血液循环，在一定程度上能够提高性能力。但患者要注意在做仰卧起坐时不要过度用力，以免引起不适症状。
5、提肛运动
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动不仅可以促进局部血液循环，还可以缓解肛门括约肌的松弛，从而提高性能力。但患者要注意在做提肛运动时要注意控制时间，以免引起不适症状。
除此之外，还有游泳、骑自行车等运动，也可以增强性能力。但需要注意的是，运动时要注意适量，以免引起肌肉拉伤、关节磨损等不良后果。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2015-01-19 11:07
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早泄是最常见的男性性功能障碍，发病率是约占成年男性的14%～41%。早泄定义多种多样，一般认为早泄为总是或几乎总是发生在插入阴道以前或插入阴道的1分钟以内射精，完全或几乎完全缺乏控制射精的能力，并造成自身的不良后果，如苦恼、忧虑、挫折和/或回避性亲热。国际性医学协会（ISSM）将早泄分为原发和继发两种。由于射精神经生理及早泄的发病机制尚未完全阐明，至今仍然没有一种非常有效的治疗方法。
盐酸达泊西汀片
必利劲适用于治疗符合下列所有条件的18至64岁男性早泄（PE）患者：1.阴茎在插入阴道之前、过程当中或者插入后不久，以及未获性满足之前仅仅由于极小的性刺激即发生持续的或反复的射精；2.因早泄（PE）而导致的显著性个人苦恼或人际交往障碍；3.射精控制能力不佳。
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