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鼠标手护腕

发病时间:不清楚

如何预防鼠标手。最近工作很忙,手还有点出汗,怕自己得了鼠标手,怎么防止?怎么保护?胳膊酸疼手纸食指僵硬手脖子疼,。如何预防鼠标手?

a******W 2015-02-27 20:03 投诉

无力 胳膊 上肢 食指 手腕 手指 腕关节 灼痛 鼠标手 肿胀 麻木

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医生回答(2)

欧维 医师 常州市晋安医院

擅长:全科

提问

要使用多种不同的输入方法,不要连续在电脑前工作过长的时间,在连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动。升高转椅也可防“鼠标手”如果调节鼠标位置很困难,可以把键盘和鼠标都放到桌面上,然后把转椅升高。用手表做辅助器械,按顺时针和逆时针转动手腕25次。预防“鼠标手”,关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下,如握着鼠标或打字等,每工作一小时就要起身活动活动肢体,做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

2015-02-27 20:03

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欧维 医师 常州市晋安医院

擅长:全科

提问

你好,出汗没有关系,手部逐渐出现麻木、灼痛,腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等就患有鼠标手了。
要选择大鼠标,或用护腕垫。鼠标放在一个稍低位置,身体和鼠标的距离比较适中,并且连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动。

2015-02-27 20:03

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