抑郁症吃什么食物

田超 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲

擅长：精神心理科疾病，如焦虑症，抑郁症，双相情感障碍，睡眠障碍，更年期综合征，心理问题，如亲子关系，职场关系，情感问题，学习压力等

提问

抑郁症可以多吃一些富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含微量元素的食物、富含纤维素的食物、粗粮等。

1、富含维生素的食物

抑郁症是抑郁障碍的一种典型情况，通常与遗传因素、心理因素、社会因素等原因有关，患者会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑等症状。患者可以多吃一些富含维生素的食物，如苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、西红柿、黄瓜等，可以补充身体所需要的营养成分，有利于病情的恢复。

2、富含蛋白质的食物

抑郁症患者也可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养成分，有利于病情的恢复。

3、富含微量元素的食物

抑郁症患者也可以多吃一些富含微量元素的食物，如动物肝脏、海带、菠菜等，可以补充身体所需要的微量元素，有利于病情的恢复。

4、粗粮

抑郁症患者也可以多吃一些粗粮，如燕麦、糙米、紫米等，可以促进肠胃蠕动，预防便秘，对于病情的恢复也有一定的帮助。

5、其他食物

抑郁症患者也可以多吃一些蘑菇、香菇、山药等食物，可以补充身体所需要的营养成分，有利于病情的恢复。

除此之外，患者还可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物治疗。同时，建议患者在日常生活中注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。