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骑车可以提高耐力和跑步速度吗，主要是耐力
补充说明：骑车可以提高耐力和跑步速度吗，主要是耐力
T******0 2015-08-14 21:16
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精选回答(1)
付川 医师 吉林大学第二医院 三甲
擅长：对脊椎病，腰椎间盘突出，关节疾病有丰富的临床经验。
提问
增强运动耐力是一个比较缓慢而艰苦的训练过程，需要长时间坚持锻炼。建议在之后的半个月，每天坚持跑步一个小时，中等速度的慢跑就可以。一般坚持跑一周就可以明显增加耐力了。但在考试前一周可以逐渐减少跑步强度和时间，以保持身体的精力充足。近期可以增加饮食营养，例如牛奶、瘦肉、鸡蛋、水果、蔬菜等补充蛋白质、维生素、矿物质也能增加肌肉对缺氧的耐力，有助于增加长跑中的身体耐力。
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
还原型谷胱甘肽片
用于肝损伤、肾损伤、化放疗保护、糖尿病、缺血缺氧性脑病等。
果糖二磷酸钠口服溶液
1.用于心肌炎、心肌病及冠心病的治疗；2.用于缺血缺氧性脑病、脑供血不足、高热或缺氧性颅脑损伤的治疗；3.用于脂肪肝、急慢性肝炎、肝硬化及酒精性肝病等疾病的治疗。
注射用还原型谷胱甘肽
1）肝损伤：病毒性肝病，药物性肝病，中毒性肝损伤，脂肪肝，肝硬化等；2）肾损伤：急性药物性肾损伤，尿毒症；3）化放疗保护；4）糖尿病：并发症，神经病变；5）缺血缺氧性脑病；各种低氧血症。
单唾液酸四己糖神经节苷脂钠注射液
用于治疗血管性或外伤性中枢神经系统损伤；脊髓损伤；脑萎缩脑梗死，脑出血，脑损伤小儿脑瘫，新生儿缺氧缺血性脑病，小儿周围神经炎帕金森氏病糖尿病颅神经病变；糖尿病周围神经病变；周围神经病变。
