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多喝水能减肥吗
补充说明：多喝水能减肥吗
a******W 2015-10-07 22:28
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医生回答(2)
石珊珊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
适量饮水可能对消化系统有益，并支持整体健康，但不是直接的减肥手段。
多喝水本身并不能直接导致体重减轻或增加。但水是身体的重要组成部分，维持水分平衡有助于促进新陈代谢，间接影响代谢率。此外，充足的水分摄入对于消化食物、排出废物以及保持皮肤健康都有益处。
如果存在肾功能不全或其他疾病，则需要控制每日的液体摄入量，以免加重肾脏负担或引起水肿等不良反应。
在考虑通过多喝水来辅助减肥时，应注意避免过量饮水导致水中毒，同时结合均衡饮食和适度运动以达到理想的减脂效果。
2024-02-10 16:09
举报程银兵 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好！科学的喝水方法可以帮助减肥：一、清晨起床喝水清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约300ml即可，要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能较低血液粘稠度，加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物，减少了小肚腩出现的机会。二、餐前喝减胃口，餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，不但容易有饱足感，而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。此外，餐前喝白开水，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。
2015-10-07 22:31
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