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哺乳期间可以吃菠菜吗
补充说明：哺乳期间可以吃菠菜吗
a******W 2015-10-07 22:54
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医生回答(2)
闵样水 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
哺乳期间可以适量吃菠菜。
菠菜含有丰富的膳食纤维、叶绿素以及多种维生素和矿物质，能够促进消化道健康，并为母亲提供必要的营养支持。但过多摄入可能导致腹泻等问题，所以建议每次不超过100克。
哺乳期不宜过量食用菠菜。因为菠菜含草酸较高，大量摄入可能影响钙质吸收，甚至形成结石。
在哺乳期间，饮食应以均衡为主，避免过于偏食或暴饮暴食，以免引起不适症状。同时还要注意保持充足的睡眠时间，适当增加水分摄入，有利于乳汁分泌和身体健康。
2024-02-09 22:22
举报石珊珊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
菠菜太可以吃了，而且菠菜还可以帮助下奶水，菠菜中含有大量的β胡菠菜萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，而且菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。
2015-10-07 22:56
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