发病时间：不清楚
人际沟通
补充说明：人际沟通
a******W 2015-10-20 12:22
我要咨询
医生回答(2)
李英光 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
人际沟通可以通过心理咨询、认知行为疗法、社交技巧训练或沟通技巧培训等方法来改善。如果遇到困难，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理医生指导下探讨个人感受、情绪及思维模式，帮助个体识别并改变不良的认知和行为习惯。此方法有助于提高自我意识，减少因误解或不当表达造成的沟通障碍；适合处理人际关系中的情感问题。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的心理健康专家提供，在一系列面对面会议中指导参与者识别并改变不健康的思维模式。此疗法侧重于解决人际交往中的负面信念和应对策略，有助于改善情绪调节和压力管理能力，从而促进更有效的沟通。
3.社交技巧训练
社交技巧训练包括角色扮演和其他交互式活动，旨在教授有效交流的基本原则和策略。这种实践性的学习方式可以帮助人们克服在人际互动中面临的挑战，增强自信心，进而优化沟通效果。
4.沟通技巧培训
沟通技巧培训涉及研讨会、小组讨论或其他教育形式，传授主动倾听、清晰表达和非语言交流等方面的技能。这样的课程设计着眼于提升个体在日常对话中的表现，减少误解和冲突，从而创造更为和谐的人际关系环境。
在面对人际沟通问题时，应保持开放的心态，接受来自他人的反馈意见。同时，建议尝试新的沟通方式，如写作或绘画，以减轻面对面交流的压力。
2024-03-05 15:03
举报李文卿 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
提高人际交往技能和应注意的问题：一,人际相处忌撒谎.撒谎是被人所鄙夷的行为.一个爱说谎的人,不但为他人所不齿,也会受到自己心理上的惩罚.因为,人在说谎之后,内心慌乱,夜不成眠.这会造成大脑机能失调,导致兴奋和抑制过程的平衡紊乱,引起神经衰弱等神经疾病.所以,在人际交往过程中切忌说谎话。
二,交往中不宜讲过多的恭维话.赞美,是人际关系的润滑剂,它可以使人际关系融恰和谐,但必须恰到好处.若在人际交往中,尽说肉麻的恭维话,则会令人心生轻蔑,厌恶,并不利于人际交往.实事求是地,适当地赞美对方,可以创造一种热情友好,积极热烈的交往气氛.赞美可以获得对方同样友好的回报.如果能够满足别人人性的渴求,懂得赞许,善于赞许,那么你将成为一个有同情心,有理解力,有吸引力的人.但人际交往中的过度恭维,却令人难以入耳,不但降低自己的人格,而且得不到对方认可.所以,在人际交往中不宜讲过多的恭维话.生活护理：
沟通时要学会倾听.专注对方,不能三心二意,敷衍了事；对无兴趣的话题中,找出有意义的东西；见机把对方的内容和自己的感受简要地讲出来；刚听时不要有先入为主之见,听完后再找出主题和要点.另外,运用非语言形式来进行人际沟通也是提高人际交往技能的一种方式.有时候,一个眼神,一个手势,一个微笑就可以拉近人与人之间的距离.总之,人际交往的技能多种多样,只有较好地综合运用,才能在人际交往的过程中得到良好的效果.
2015-10-20 12:21
举报向医生提问
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
乌灵胶囊
补肾健脑，养心安神。适用于神经衰弱的心肾不交证。症见失眠、健忘、神疲乏力、腰膝酸软、脉细或沉无力等。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
相关医院
