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易中暑吃什么
补充说明：易中暑吃什么
a******W 2016-06-02 23:20
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医生回答(2)
曹天云 主治医师 三甲
提问
易中暑时可以适量食用西瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿、绿豆等食物来缓解症状，但食物并不能直接治疗中暑。如果症状持续或加重，应立即就医以获得专业治疗。
1.西瓜
西瓜富含水分，适量食用可以补充因高温引起的体液流失。此外还可以促进新陈代谢，缓解中暑症状。但不宜过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。
2.黄瓜
黄瓜中含有丰富的水分及多种维生素，能够有效补充人体所需的营养物质，同时起到清热解毒的作用。对于存在中暑情况的人群而言，适当进食有助于缓解中暑引发的头痛、头晕等症状。
3.苦瓜
苦瓜具有一定的清热解毒作用，可辅助降低体内热量，从而预防中暑的发生。苦瓜中的膳食纤维还能促进消化道蠕动，改善食欲不振的情况。
4.西红柿
西红柿含有丰富的维生素C，能增强机体免疫力，对抗高温带来的身体疲劳。此外，其还含有一种名为番茄红素的抗氧化剂，有助于减轻日晒后皮肤发红、疼痛等问题。
5.绿豆
绿豆性寒凉，具有清热解毒的功效，因此适当食用绿豆可以帮助祛除体内的湿气和火气，进而达到预防中暑的目的。另外，绿豆还有利尿消肿的作用，有利于促进体内废物排出，减少水肿发生概率。
日常生活中，建议避免长时间处于高温环境，必要时可通过风扇或空调进行物理降温。若出现严重中暑症状，应及时前往医院急诊科就诊，以免延误病情。
2024-01-16 15:40
举报李同全 主治医师 三甲
提问
中暑的发生不仅和气温有关，还与湿度、风速、劳动强度、高温环境等有关。首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃等。外出时，要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿透气性好的棉质或真丝面料衣服。中午至下午２时阳光最强时，尽量不要呆在户外，有条件的可适当进行午休。
2016-06-02 23:18
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