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防脱发姜
补充说明：防脱发姜
a******W 2016-08-18 19:33
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医生回答(2)
赵德开 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
防脱发可以通过营养均衡饮食、保持头皮健康、使用温和洗发产品、避免过度拉扯头发、减轻压力等方式来实现。
1.营养均衡饮食
通过摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物来支持头发生长。合理搭配每日膳食，减少高糖、高脂食物摄入，保证营养均衡。
2.保持头皮健康
头皮健康与毛囊功能密切相关，维护头皮环境有助于促进头发生长。定期进行头皮护理，如按摩、使用专门的头皮护理产品等。
3.使用温和洗发产品
选择适合自身头皮及头发类型的洗发产品，可减少对头发的损伤。在日常生活中选用温和无刺激性的洗发水，避免频繁洗头。
4.避免过度拉扯头发
过度拉扯头发可能导致断发或提早进入休止期，影响头发生长周期。在梳头时应使用宽齿梳，从发梢开始轻柔梳理，避免用力过猛。
5.减轻压力
压力会影响身体激素平衡，间接影响头发生长周期。可通过冥想、运动等方式减轻压力，确保充足的睡眠时间也有助于缓解压力。
若脱发情况持续存在或加重，建议咨询专业医生或皮肤科医师。
2024-01-05 12:48
举报吴庆生 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳。注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。合理的饮食。维生素缺乏是导致脱发的因素之一。此外，蛋白质的缺乏也是影响脱发的因素之一，会使头发变得越来越稀少，妨碍头发的健康生长。预后要建立平衡的饮食习惯和适当补充身体所需的维生素可预防脱发。
2016-08-18 19:31
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