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颈椎病适合什么运动
补充说明:颈椎病适合什么运动
a******W 2016-08-20 18:06
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精选回答(1)
颈椎病患者可以尝试颈部肌肉练习、瑜伽和轻度有氧运动,以增强颈部肌肉力量,但应避免剧烈运动和扭曲颈部的动作,以减少颈椎负担。
颈椎病是由于颈椎退行性变引起的临床综合征,包括椎间盘突出、骨刺形成等。这些变化导致神经根受压或脊髓受累,引起疼痛和其他症状。颈椎病的症状可能包括肩背酸痛、颈项僵直、上肢麻木无力、行走不稳等症状。
针对颈椎病的常规检查项目包括X光片、MRI、CT扫描以及肌电图等。其中,MRI能够显示软组织结构,而CT扫描则可评估骨骼情况。颈椎病的治疗方法多种多样,主要包括物理疗法、药物治疗、手术治疗等。物理疗法如牵引、按摩、针灸等,药物治疗则常使用非甾体抗炎药、糖皮质激素类药物等,严重者可能需要手术干预。
除了适当的锻炼外,患者还应注意保持正确的坐姿与站姿,避免长时间低头玩手机或伏案工作,以减轻颈椎压力。
2024-01-07 08:06
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医生回答(1)
您好,
颈椎的锻炼应该慎重,要避免无目的的快速旋转或摇摆,尤其是颈椎病急性期,椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病.我们推荐的方法简单易行,但要达到防病治病的目的,必须持之以恒.
1.头中立位,前屈至极限,回复到中立位;后伸至极限,回复到中立位;左旋至极限,回复到中立位;右旋至极限,回复到中立位;左侧屈至极限,回复到中立位;右侧屈至极限,回复到中立位.动作宜缓慢,稍稍用力.锻炼时,有的病人颈部可感觉到响声,如果伴有疼痛,应减少锻炼的次数或停止锻炼;如果没有疼痛,则可以继续锻炼.
2.头中立位,双手十指相叉抱在颈后,头做缓慢的前屈和后伸运动,与此同时,双手用力对抗头的运动,以锻炼颈椎后侧的肌肉力量.
2016-08-20 18:04
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颈椎病又称颈椎综合征,是一种以退行性病理改变为基础的疾患,主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难,以及头晕。可发生于任何年龄,但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿,病程长,治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为:颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛,如 (1)运动创伤(如扭伤、拉伤、肌腱损伤等)引起的局部软组织疼痛。 (2)慢性软组织劳损(如颈部、肩背、腰腿等)所致的局部酸痛。 (3)骨关节疾病(如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等)的局部对症止痛治疗。
消痛贴膏
活血化瘀,消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
抑眩宁胶囊
中医上治疗肝阳上亢、气血两虚、肾精不足、痰湿中阻型眩晕症。西医上用于各类眩晕症,头昏头痛、恶心呕吐、耳鸣耳聋、脑供血不足、植物神经功能紊乱、美尼尔氏综合征以及有高血压、动脉硬化、颈椎病、脑震荡后遗症等引起的眩晕。
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪,温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛,症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。