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哑铃上举箭步蹲为什么大腿外侧会发麻
补充说明：哑铃上举箭步蹲为什么大腿外侧会发麻
2021-01-03 20:50
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精选回答(1)
刘洋 副主任医师 辽宁中医药大学附属第四医院 三甲
擅长：各种四肢及脊柱骨折，运动系统损伤，各种手足外科疾病。
提问
哑铃上举箭步蹲大腿外侧发麻可能是由局部血液循环不畅、神经压迫、神经刺激等引起的。
1.局部血液循环不畅
由于哑铃上举箭步蹲的动作涉及到大腿外侧的肌肉群，长时间重复该动作可能导致局部血液循环不畅，进而引起发麻的感觉。改善血液循环可以通过适当休息和进行腿部放松运动来缓解。例如，在运动后进行腿部按摩或使用冷敷物可以减轻不适。
2.神经压迫
在哑铃上举箭步蹲时，大腿外侧的神经可能会受到压迫，导致发麻的感觉。这是因为神经受压会影响其正常功能。为缓解神经压迫引起的不适，可以尝试调整姿势或减少该动作的重复次数。如果症状持续存在，可能需要寻求专业医疗建议。
3.神经刺激
在进行哑铃上举箭步蹲时，大腿外侧的肌肉活动可能会对周围的神经产生刺激作用，导致发麻的感觉。这是因为肌肉活动会增加周围组织的压力。为减少神经刺激引起的不适，可以尝试调整运动强度和频率，并确保正确的姿势和技巧。如果症状持续存在或加重，请咨询医生。
在进行哑铃上举箭步蹲等度训练时，请注意保持正确的姿势和技巧，并避免过度劳累。若症状持续或加剧，请及时就医以排除其他潜在问题。
2022-09-23 00:41
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