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老年人如何预防糖尿病
补充说明：老年人如何预防糖尿病
a******W 2017-02-24 19:35
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医生回答(2)
闵荣华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
老年人可以通过饮食控制与定时进餐、规律运动、避免高糖食物摄入、定期血糖监测、遵医嘱使用药物治疗等措施来预防糖尿病。
1.饮食控制与定时进餐
通过减少热量和碳水化合物的摄入以及保持规律的进食时间来帮助维持稳定的血糖水平。合理安排每日三餐及加餐的时间，并且注意每顿饭的总热量不要过高。
2.规律运动
规律运动有助于提高身体对胰岛素的敏感性，从而降低患糖尿病的风险。建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、骑车或游泳，并配合力量训练。
3.避免高糖食物摄入
高糖食物会导致体内胰岛β细胞负担加重，长期如此会诱发糖尿病的发生。日常生活中应尽量少吃糖果、糕点等含糖量较高的零食，可适当食用燕麦片、荞麦面等粗粮代替精细粮食作为主食。
4.定期血糖监测
定期监测血糖可以及时发现异常情况并采取相应措施，以防止病情进展。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括空腹血糖检测；对于存在风险因素者，如超重/肥胖、高血压等，则需更频繁地监测。
5.遵医嘱使用药物治疗
药物治疗旨在通过口服降糖药或注射胰岛素来调节血糖水平，预防糖尿病的发生。在医师指导下选择合适的药物方案，并按时服药或打针。
如果症状持续或加剧，应及时前往医院就诊。
2024-01-27 18:50
举报周扬 主治医师 三甲
提问
糖尿病健康教育、科学饮食、合理运动、药物治疗和血糖监测。教育是关键，只有你认识上去了，系统了解糖尿病的相关知识，并认真去执行的话，血糖才会平稳，不会升高。
2017-02-24 19:53
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