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强直性脊柱炎锻炼方法
补充说明：强直性脊柱炎锻炼方法
2021-03-01 11:13
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精选回答(1)
梁歌宏 副主任医师 天津医科大学第二医院 三甲
擅长：常见风湿性疾病的诊治及日常护理，如类风湿关节炎，系统性红斑狼疮，干燥综合症，强直性脊柱炎等；以及少见病诊治，包括肌炎，硬皮病等。
提问
强直性脊柱炎患者可以通过飞燕式、仰卧保健法、扩胸运动、倒走、游泳等方法进行锻炼。
1、飞燕式
患者可以取俯卧位，头部及双上肢用力上抬，双下肢用力上抬，使双上肢和双下肢呈现向后伸展的状态，持续10秒钟后再放松，连续做15-30次，一般可缓解症状。
2、仰卧保健法
强直性脊柱炎患者可以采用取仰卧位来缓解病情，首先双脚、双肘和头部五点，然后将五点支撑于床上，同时采用腰背臀的力量，挺起稍离开床面，有微弱的疲劳感时，再恢复平静的仰卧位休息。
3、扩胸运动
可以采用站立位，双手叉腰，同时配合呼吸，将胸部尽量向前、向上扩展，一般可逐渐增加扩展的幅度，可缓解不适症状。
4、倒走
倒走是一种锻炼与运动相结合的方法，倒走可以锻炼腰部肌肉，有利于维持脊柱的稳定性，对强直性脊柱炎的治疗有一定的好处。倒走时可以穿矫正鞋，可以减轻足底压力，缓解足底疼痛。
5、游泳
游泳是一种全身肌肉协调运动，可以锻炼关节，还可以使脊柱的灵活性增加，在一定程度上可以缓解强直性脊柱炎的症状。但需要注意的是，游泳时要注意避免脊柱受到损伤，以免导致病情加重。
强直性脊柱炎患者还可以遵医嘱服用塞来昔布、双氯芬酸钠等非甾体类抗炎药进行治疗，可以缓解疼痛症状。日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。患者还要注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-09-26 23:00
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强直性脊柱炎(ankylosingsporidylitis，AS)是一种主要侵犯骶髂关节和脊柱，并可不同程度的累及周围关节、内脏系统的全身性炎性疾病。早期本病被认为是类风湿关节炎的一种特殊类型，称为类风湿性脊柱炎、畸形性脊柱炎、类风湿中心型等，现统一称之为强直性脊柱炎。AS的特征性病理变化是肌腱、韧带、骨附着点病变，韧带钙化及骨性强直为其重要特点。本病一般类风湿因子呈阴性，与银屑病关节炎、反应性关节炎、炎症性肠病性关节炎、未分化脊柱关节病等统属血清阴性脊柱关节病。
