发病时间：不清楚
如何让自己头脑清晰
补充说明：如何让自己头脑清晰
2017-05-02 15:47
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精选回答(3)
闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
让自己头脑清晰可以通过冥想、听音乐、学习等方式进行改善。
1、冥想
可以深呼吸使大脑放松，也可以转换注意力到外面的世界，比如瑜伽、广场舞等，从而让自己放松。
2、听音乐
听音乐可以舒缓心情，也可以让大脑清醒，在一定程度上可以缓解压力。
3、学习
学习可以让人产生成就感，从而产生动力，并且可以改善大脑功能，所以学习对让自己头脑清晰有一定的帮助。
除此之外，还可以通过转换思维、坚持运动等方式进行改善。日常生活中要保持良好的生活习惯，注意劳逸结合，避免长期熬夜，过度劳累。也可以适当参加体育锻炼，比如跑步、爬山等，可以增强身体抵抗力，有利于身体健康。
2023-07-27 03:48
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罗家典 医师 广东省农垦中心医院 三甲
擅长：内分泌疾病，呼吸内科疾病，皮肤性病，甲状腺疾病，糖尿病相关疾病，高血压、冠心病、脑梗死、慢性支气管炎、帕金森氏病等常见老年疾病
提问
让自己头脑清醒，思维清晰和说话有条理主要是通过日常的锻炼和中文语言语句的学习才可以，建议多看书，多看演讲和一些抒情性散文。
2017-05-02 16:08
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陶新 副主任医师 上海市嘉定区南翔医院
擅长：心血管及呼吸科等内科疾病的诊治。
提问
你好，这个情况的话首先要注意生活规律，保持充足睡眠，要注意调整好作息制度，而且要注意避免压力过大，平时可以尽量规划好自己的一些事情，有利于改善这个情况的。
2017-05-02 15:51
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