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日常生活中该如何对膝关节进行保养
补充说明：日常生活中该如何对膝关节进行保养
2017-09-14 18:02
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精选回答(4)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
日常生活中可以通过避免负重、避免剧烈运动、避免久站、适当按摩、控制体重等方式对膝关节进行保养。
1、避免负重
平时在生活中避免长期负重，比如避免长期从事重体力劳动，避免长期爬楼梯、登山等，以免加重膝关节的负担，导致膝关节出现损伤。
2、避免剧烈运动
剧烈运动可能会导致膝关节损伤，患者平时要避免进行剧烈运动，在运动前要做好热身，以免导致膝关节受损。
3、避免久站
如果长期久站，可能会导致膝关节的负重增加，从而加重膝关节的损伤，不利于膝关节的健康。平时在生活中要避免久站，可以适当进行休息。
4、适当按摩
适当按摩可以促进局部的血液循环，对膝关节进行保养，但要注意力度，避免过度按摩。
5、控制体重
如果身体过于肥胖，可能会加重膝关节的负担，不利于膝关节的健康。建议患者平时要控制体重，可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，有助于促进身体的新陈代谢，维持膝关节的健康。
除此之外，还可以通过控制饮食、避免长期处于潮湿的环境中等方式对膝关节进行保养。如果日常生活中出现了膝关节不适的症状，建议及时到正规医院的骨科就诊，以免延误病情。
2023-07-22 06:06
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姚学华 副主任医师 龙口市城市社区卫生服务中心
擅长：高血压，冠心病，高脂血症，胃炎，肠炎，肺炎，支气管炎和支气管哮喘等内科疾病的诊断和治疗
提问
你好，从你描述的这个情况来看，降温以后膝关节疼痛的就厉害的话，考虑是属于风湿性关节炎的情况。建议你的这个情况，针对这种关节炎的病症，平时应该注意保暖，可以采用局部艾灸的方法进行治疗，尽量的少活动，以免引起局部关节磨损的情况。
2018-09-09 11:47
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蔡继伟 医师 湛江中心人民医院 三甲
擅长：腰腿疼痛，颈椎病、四肢关节疼痛、手部外伤等疾病。
提问
得了类风湿关节炎最主要的还是需要依靠药物控制病情。于类风湿关节炎的调养，平时应该尽量少接触凉水，不要做重体力活，最主要的还是坚持服药。
建议你平时要注意保暖防止受凉，减少负重活动，避免登高动作，疼痛时要休息，服用氨基葡萄糖类药物缓解症状防止加重。"
2017-09-14 18:20
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周凯 主治医师 富平马莉医院
擅长：颈椎病，肩周炎，腰椎间盘突出症
提问
风湿一般就是全身游走性关节疼痛,以膝关节疼痛为多数.最好用中医中药治疗没有任何副作用,疗效好,疗程短.
此外，要注意腰、膝等处的防寒保暖，被褥、衣服要干燥松软避免涉水淋雨、坐卧湿地，防止风寒、湿邪的侵袭，减少对腰膝的损伤
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