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肩周炎的自我保健疗法有什么？
补充说明：肩周炎的自我保健疗法有什么？
a******W 2018-02-06 11:31
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医生回答(2)
贾宝云 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
肩周炎的自我保健疗法包括热敷治疗、肌肉锻炼、按摩疗法和针灸治疗。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业治疗。
1.热敷治疗
使用热水袋、暖贴或温湿敷布覆盖患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能增加局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，适用于缓解肩周炎引起的不适。
2.肌肉锻炼
选择适合患者的肩部运动，如钟摆运动、外旋画圆等，在医生指导下定期练习。锻炼可增强肩关节稳定性及周围肌群力量，有助于功能恢复；开始前应咨询专业康复师以免造成二次伤害。
3.按摩疗法
由训练有素的专业人员在舒适环境中为患者提供放松和舒缓效果的轻柔手法操作。通过促进血液循环、减少僵硬及提高灵活性来缓解肌肉紧张和粘连；需注意避免暴力推拿以防加重损伤。
4.针灸治疗
在特定穴位上施行细针刺入法，通常需要由受过专业培训的中医师执行。针灸能够调节神经和内分泌系统，具有镇痛、消肿作用；对于改善肩周炎所致之活动受限有益。
除上述措施外，患者还可尝试物理疗法，如低强度电刺激或超声波治疗，以进一步促进血液循环和缓解肌肉紧张。建议患者在医师监督下开展适当的运动计划，以避免过度使用受损区域。
2024-01-01 16:25
举报易茶娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
自我按摩防治肩周炎：在足四五趾缝间可以找到一压之特痛点,该点是治肩部疾病的特效点.左肩痛压右足,右肩痛压左足,每次按十分钟.
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吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
消痛贴膏
活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
