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pc肌怎么锻炼,求图解pc肌锻炼法
补充说明:pc肌怎么锻炼,求图解pc肌锻炼法
补充提问:18
补充提问:男
X*******7 2018-03-19 21:36
肛门 肌肉
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精选回答(1)
蔡康兴 主治医师 云南省普洱市77327部队医院
擅长:小儿急性上呼吸道感染、小儿肺炎、小儿厌食症、小儿腹泻 、小儿哮喘、 新生儿疾病、过敏性紫癜、佝偻病等。
提问
你好!盆腔肌肉锻炼的方法有很多,最简单的方法为做缩紧肛门的动作,每次收紧不少于3s,然后放松。强度需根据个体要求来确定。
2018-03-19 22:04
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