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锻炼什么能提高性生活
补充说明：锻炼什么能提高性生活
2018-04-11 21:14
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精选回答(4)
刘希高 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲
擅长：泌尿肿瘤、结石、前列腺增生、肾积水、畸形、腹膜后肿瘤等微创外科治疗，尤其擅长各阶段膀胱、输尿管、肾盂等尿路上皮癌综合治疗。
提问
通常情况下，锻炼一般能提高性生活，可以选择有氧运动、提肛运动、空中运动等方式。
1、有氧运动
有氧运动能提高性生活，是因为有氧运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，从而可以缓解疲劳，使患者的心情放松，有助于改善性生活质量，常见的有氧运动有慢跑、快走、游泳等。
2、提肛运动
提肛运动可以促进局部血液循环，能够改善阴茎海绵体的血液供应，从而提高性能力，改善性生活质量。患者可以取坐位或者仰卧位，用力收缩肛门，保持5秒钟后再放松，每次进行50次左右，可以多次进行该运动，帮助改善阴茎勃起功能障碍的情况。
3、空中运动
空中运动可以在一定程度上提高性生活，因为在空中运动时，可以刺激大脑，使垂体以及肾上腺素分泌增加，可以加速性生活时间，能够帮助改善性生活质量。患者可以取站立位，双脚分开，与肩同宽，两手侧平举，缓慢深吸气，同时收缩肛门，并保持5秒钟后再放松，每次进行50次左右，可以多次进行该运动，帮助改善阴茎勃起功能障碍的情况。
除上述外，还可以通过按摩等方式提高性生活。需要注意的是，上述运动需要在专业人士指导下进行，避免盲目进行，以免出现不适症状。此外，若患者性生活出现异常情况时，建议及时就医治疗。
2023-07-22 06:29
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曾宪付 主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：对泌尿系结石，肿瘤，阳痿早泄，性功能障碍，前列腺疾病，普通外科，胆囊结石，胃溃疡，胃部肿瘤，痔疮的治疗有独特的见解。
提问
平时可以做提肛运动，对自己的生殖器有好处的，现在就是喝水多点，注意不要吃辛辣的食物，注意不要熬夜或是烟酒多了，也可以用点五子衍宗丸调理一段时间看看效果。注意平时在淋浴下用凉水说温水交替的冲洗龟头，是龟头的敏感度减低，延长时间。，
2018-11-02 16:10
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王知博 副主任医师 安徽庐州中西医结合医院
擅长：肿瘤科常见的恶性肿瘤，对呼吸系统肿瘤消化系统肿瘤泌尿系统肿瘤以及妇科恶性肿瘤的诊断以及治疗均有较为丰富的经验。
提问
男性的性生活时间，个体的差异较大，和个人的体质等都有一定的关系。如果性生活不能超过3分钟的，则是早泄的表现，锻炼则没有固定的要求，平时可以多参加有氧运动，增强体质。
2018-04-11 22:13
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刘亮 主治医师 衡水英伦男仕医院
擅长：前列腺炎，前列腺增生，早泄及各种性病。
提问
一般性生活时间过短的，见于龟头敏感度增高而引起的。建议您到专业的泌尿外科和男科检查，龟头敏感度，通过数值才能分析判断，可以手术和物理治疗。但并没有什么锻炼可以使演唱的。补充询问：性生活规律吗？能维持多久？包皮过长吗？
2018-04-11 21:30
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