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怎样护肝养肝?

发病时间:不清楚

你好,最近有胖了一圈会不会患上脂肪肝啊,有什么办法预防脂肪肝,如何才能起养肝护肝的作用?请问怎样护肝养肝?注意什么比较好呢。谢谢

a******W 2018-07-29 23:00 投诉

脂肪肝 疲劳 肝火 护肝 生发 清热解毒 排毒 太极 维生素 肝脏 头发 大豆 冬瓜 苦瓜 萝卜 西瓜

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医生回答(2)

龙祥云 主治医师 复旦大学附属中山医院

擅长:全科

提问

1、要说最养肝的食物非大豆及大豆制品莫属了,大豆中含有各种蛋白质,维生素,矿物质都是人体所必须的,都对整个肝脏的排毒解毒修复有着很大的帮助。
2、清热解毒的食物,众所周知肝脏本身就是一个排毒的器官了,因此多吃一些清热解毒,同时又养肝护肝的食物,就可以起到养肝护肤的作用了。像苦瓜,西瓜,冬瓜,萝卜等这些食物事实上都具有清热解毒的功效。

2018-07-29 23:19

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姚良红 主治医师 广州军区武汉总医院

擅长:全科

提问

保肝护肝方法:
首先,过度疲劳、大量饮酒、高脂肪饮食对肝脏的损伤都很严重,要避免。
其次,心情舒畅
由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易伤肝。首先要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。
第三、适量运动
在春季开展适合时令的户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健的目的。
第四、服饰宽松
宽松衣带,披散头发,形体得以舒展,气血不致淤积。肝气血顺畅,身体必然强健。

2018-07-29 23:04

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