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腰间盘突出的人在健身房能做什么运动
补充说明:腰间盘突出的人在健身房能做什么运动
2018-09-10 18:08
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精选回答(2)
腰间盘突出一般指的是腰椎间盘突出症,腰椎间盘突出症的人在健身房可以做的运动有小燕飞、平板支撑、游泳等,对病情的恢复有一定的好处。
1、小燕飞
小燕飞是一种锻炼腰背肌的方式,主要是俯卧在床上,将手臂、腿部和背部贴紧,尽量抬起,然后保持3~5秒钟,重复此动作,可以加强腰背肌力量,有利于病情的恢复。
2、平板支撑
平板支撑是一种常见的锻炼方法,主要是用腿部力量支撑,将身体支撑起来,保持身体平衡,可以有效锻炼腰背部肌肉,缓解腰椎间盘突出症引起的腰部疼痛症状。
3、游泳
游泳是一种全身性的体育运动,适当的游泳可以锻炼腰背部肌肉,减轻腰椎间盘突出症引起的腰部疼痛症状,而且还可以缓解疲劳。
除此之外,也可以进行吊单杠、三点支撑等运动。如果病情比较严重,患者也可以积极配合医生通过牵引治疗、腰部牵引等方式进行治疗,有利于病情恢复。
2023-07-22 07:15
举报你好根据你的情况,腰椎间盘突出急性期可静脉滴注类固醇类药物,静脉加压滴注甘露醇等脱水剂,可尽量减轻患者的痛苦,有利于施行其它康复治疗方法,祝你早日康复哦!
2018-09-10 19:15
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