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维生素b12的食物有哪些?
补充说明:维生素b12的食物有哪些?
a******W 2018-10-03 23:05
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根据你描述的情况来看,维生素B12是相当特别的维生素,蔬菜中几乎完全找不到,只有紫菜及海藻类蕴涵,维生素B12主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳制品中含量较少,植物性食品中基本不含维生素B12,平时多注意休息,不要熬夜。
2018-10-03 23:07
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根据你描述的情况来看,维生素B12主要存在于动物性食品中,肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳等含量比较丰富,要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳制品中含量较少。
2018-10-03 23:21
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